اگر کودکی رژیم غذایی درستی ندارد، مبتلا به بیماری است که بر روند جذب مواد مغذی تاثیر می پذیرد یا اینکه کودک بدغذا است، بهتر است مکمل مصرف کند، البته قبل از این کار توصیه می شود حتما با متخصص تغذیه یا کودکان مشورت داشته و زیر نظر پزشک درمان شود.

مصرف بیش از حد ویتامین ها و مواد معدنی برای کودکان خطرناک و سمی می باشد. به خصوص ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A، D، E و K.

جهت اطمینان از این موضوع که چه میزان مواد مغذی و ویتامین برای کودک کافی است، چک کنید که رژیم غذایی کودک تان حاوی همه گروهای غذایی باشد. رژیم غذایی باید حاوی میوه، سبزیجات، غلات، پروتئین، چربی های سالم و محصولات لبنی باشد، که این مواد تامین کننده نیاز کودک به ویتامین ها و مواد معدنی خواهد بود.

و در رژیم غذایی خوب برای کودک، باید از نظر مواد قندی و یا غداهای فرآوری شده محدودیت داشته باشد.